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　　為做好新型冠狀病毒肺炎防控期間心理健康教育工作,，引導(dǎo)同學(xué)們以積極心態(tài)面對疫情,3月27日下午，校心理健康教育與咨詢輔導(dǎo)中心主辦的“疫情下的壓力應(yīng)對和情緒管理”心理講座順利進行,。北京交通大學(xué)心理素質(zhì)教育中心副主任,、央視心理科普專家張馳老師通過網(wǎng)絡(luò)直播與我校1500余名師生進行了心理互動，講座由心理中心主任黃雅梅老師主持,。

　　張馳老師是中國心理衛(wèi)生協(xié)會科普專家,，中國心理衛(wèi)生協(xié)會特殊職業(yè)專業(yè)委員會委員，長期從事心理診療工作,。張馳老師通過幽默風(fēng)趣的語言深入淺出地為同學(xué)們講解了疫情下如何緩解心理壓力,，同學(xué)們線上互動積極,。他告訴同學(xué)們有效的壓力應(yīng)對，是從認識壓力源,，和制訂應(yīng)對策略開始的,。方法之一是列出感到壓力的形勢、顧慮和挑戰(zhàn),。比如問自己：當(dāng)下失去了什么,，得到了什么？就會發(fā)現(xiàn)你的一些壓力來源于發(fā)生在自己身上的事情,，而一些卻是源于自己的心態(tài),。花點時間去細想常見的壓力以及它們是如何影響自己的,，因為認識到問題是解決問題的第一步,。張老師專門提到今年畢業(yè)生就業(yè)會受到疫情影響，畢業(yè)生尤其要學(xué)會面對壓力制度就業(yè)策略,。張老師以一個有趣應(yīng)對故事引導(dǎo)同學(xué)們進行深思,，7只狐貍摘葡萄出現(xiàn)7種心態(tài)，7種結(jié)果,，借此寓言故事告訴大家,，應(yīng)對壓力要學(xué)會找方法。心態(tài)關(guān)鍵看自己如何去擺正,，人生并不是一條直線,，會有各種各樣的拐點，對于這些拐點,，態(tài)度決定了壓力的大小,。最后，張馳老師送給同學(xué)們八字箴言,，無論面對多大的壓力和挑戰(zhàn),有多少負面情緒洶涌而來,要做的最重要的事情就是用自己的內(nèi)心坦誠“面對”而不逃避,；用自己的心靈去“接納”而不抱怨；用心求助找方法去“解決”而不退縮,；不能解決的也勇敢“放下”而不糾結(jié),。壓力和情緒正是生活的現(xiàn)實隨影而行，沒人能消除,，但沒關(guān)系,，好在我們有能力去管理。

　　講座結(jié)束后,，許多學(xué)生紛紛在平臺留言,，表示講座非常及時，既緩解了大家此時面對疫情的各種復(fù)雜情緒,，同時也增強了面對疫情的勇氣和決心,。