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　　為切實落實教育部關于2020年“5·25”大學生心理健康教育月舉行“四個一”專項行動的工作要求,，著重針對疫情防控期間師生心理的疏導需求，5月13日下午,，由校心理健康教育與咨詢輔導中心主辦的“面對不確定,，我們如何進行心理調適”的心理講座順利舉行。國家三級心理咨詢師,、北京大學第六醫(yī)院研修醫(yī)生,、中科院心理所心理健康應用中心咨詢師吳小麗老師通過網絡直播與我校師生進行了心理互動，講座由心理咨詢中心石群連老師主持,。

　　本次心理健康知識講座內容分為兩大部分：一是不確定產生的心理影響,；二是應對當前時代的心策略和方法。主要針對面對不確定時,，產生的焦慮,、壓力等心理問題進行闡述，旨在幫助師生敞開心扉,，直面自己的內心,，找到解決心理問題最恰當的方法。

　　講座伊始,，吳小麗老師提到當前的不確定情況：如疫情什么時候結束,？什么時候開學？會不會一直有影響,？當中,，她用“視崖實驗”道出我們要學會和不確定相處，不確定沒有那么不好,，雖然有風險,，但也有積極的東西,，代表有更多選擇,。接著,，她逐一闡釋了四個心理調適的具體方法：如處理不確定焦慮的辦法；增強對不確定的耐受性,，有精力做更重要的事情的行為實驗,；以情緒為線索的四部曲：識別情緒，情緒是怎么產生的,，列出可能的問題—解決問題,；看到問題中的機會。最后,，她用主旨練習來啟發(fā)大家,，并提煉重點，告訴大家要看到焦慮的同時看到好奇心,。增強對不確定的耐受性,，以情緒為線索尋找問題，看到問題中的機會,。

　　面對不確定,，心理狀態(tài)也會不穩(wěn)定，并出現一些應激反應,。吳老師生動形象地使用貼近生活的實例,，由淺入深地引導大家理解和掌握正確面對和處理自身壓力的種種方式。在答疑解惑環(huán)節(jié),，解答學生的提問,，為學生提供了解決心理問題的可行之道。為加強疫情防控期間我校師生的心理疏導工作,，“5·25”心理健康月將繼續(xù)推出系列應對疫情心理疏導不同主題的講座,，進而提高廣大師生自我心理調節(jié)的能力。